久しぶりに整体に行ってきました🦴

腰が痛いと思いつつ騙し騙し約1ヶ月・・・

ぎっくり腰ではないけれど

仰向けに寝ることが困難なほどの激痛が・・・

もう我慢できない！と思い

整体の先生に連絡。

(音楽をやっている方もたくさん通われる整体です😎)

次の日に予約を入れることができました💦

(多分無理やり朝一の時間😅)

毎週木曜日は名古屋で施術されていますが

木曜まで待てないので大垣に🚙

バイオリンを長時間弾いていると

手首が痛くなったり、腰が痛くなったり、肩こりになったり

でも結局繋がっていて(毎回整体の先生に言われますが)

痛いところだけを治そうと思っても治らないですね🥲

腰の痛みを取るために首に肩に足に、

いろんなところをパキパキグルグルしてもらい

腰の痛みは嘘のようになくなりました🥰

自分では気付いていなかった

手首や指の張りもグルグルパキパキ☠️

その時は

「ぎゃーーーーーーー😱」

とマスクの中でコロナを気にしつつ叫んでいましたが・・・

変な痛さはその時だけ、手首の可動域が広がりました❣️

ありがとうございました🥰

さて、反省を元に・・・🤭

今回の私のようにならない為には、

ストレッチなどの予防が必要ですね☝🏻

もともと私は体が硬く、

ストレッチよりヨガが合うので、

ここ数年ヨガを学んでいます🧘🏻‍♀️

ヨガを学ぶことで音楽に活かせることがたくさん✨

レッスンでもヨガの動きをストレッチとして取り入れています💓

バイオリンを弾く前、弾いた後に1番おすすめなのが鷲のポーズ

STUDIO -yoga journey-さんのYouTubeより

肩甲骨を動かすことは右手の滑らかなボウイングや

左手の移弦の動きには欠かせません🎻

ヨガの動きで左右のバランスを知ることや

ヨガで大切にされている呼吸も音楽と通ずるものがあります。

天才バイオリニストのメニューインもヨガを取り入れていたことで有名です✨

身体が不調だと思ったように演奏できません😓

楽器のメンテナンスも大切ですが、

身体のメンテナンス、痛くなる前に予防することも大切ですね💕

まずは不調にならないように気をつけよう・・・

痛くなってから反省する。

いつものことです😅

नमस्ते　ナマステ🙏🏻